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Una piccola anticipazione di ciò che troverai all'interno:

 L'interruttore dell'allarme: il tuo sistema conosce due modalità, guerra e riposo, e tu vivi bloccato sulla prima. Qui impari a girare l'interruttore: è da lì che riparte tutto il resto.

 Lo scarico delle emozioni trattenute: una mappa antica di tremila anni collega le emozioni ai punti del corpo: la rabbia parla al fegato, la paura ai reni. Quello che non hai mai scaricato, il corpo lo tiene in magazzino: in questa seduta si comincia a svuotarlo.

 Il sonno che ripara: se non dormi bene, non vivi: sopravvivi. Molti usano questa seduta la sera, ed è lì che si scopre quanto riposo vero si stava perdendo.